八旬老太坚持健身二十年 关节炎气管炎自愈

 2020-09-14 13:25  阅读 

摘要:

本报讯 在水韵花都小区,今年八十岁的刘老太多年坚持健身,在小区里小有名气。每天早晨五六点钟,她就带着刀、剑、扇子等家伙什去小区附近、运河旁边的一块空地上,和其他老人

  本报讯 在水韵花都小区,今年八十岁的刘老太多年坚持健身,在小区里小有名气。每天早晨五六点钟,她就带着刀、剑、扇子等家伙什去小区附近、运河旁边的一块空地上,和其他老人一起,打太极拳、练太极剑、舞扇子。

  刘老太告诉聊城晚报记者,她大致从二十年前开始坚持晨练。那时候,她的身体不大好,腰发酸,还有关节炎、气管炎,于是她开始有意识地参与锻炼。这些年来,每天一大早她就出门锻炼,跟小区附近的一些老人一起,早上一运动就是一个半小时。如今,刘老太已经学会了太极拳、太极剑,还会舞十余套扇子。刘老太说,坚持健身的效果非常明显。二十年前,我的腿抬不起来,上楼非常困难,现在买菜、做饭、上楼梯,完全没问题。刘老太说,除了早晨一个半小时的晨练,每天下午她还会出门去散散步或找人聊聊天。

  不仅如此,年至八旬的刘老太还向晚辈学习新东西,对新事物充满好奇心。我看孩子们上网打牌玩游戏,我就让他们教教我,后来我就学会打牌了。在刘老太家的客厅里摆放着一台电脑,她说,平时在家没事儿的时候,她就自己上网打打牌,打牌需要动脑子,脑子经常转转,对老年人有好处。

  此外,刘老太在饮食方面也有讲究。早上和中午多吃点,吃点有营养的,晚上要少吃,老年人吃东西消化慢,晚上吃多了胃会不舒服。刘老太介绍,因为患有气管炎,她平时吃的东西比较清淡,甜食和肉食很少吃,老年人要保持身体健康,在饮食方面应当有所克制。

  如今,刘老太的日常生活完全能够自理,加上孩子们时常去看她,老人的生活过得很惬意。刘老太说,老年人保持乐观开朗的心态很重要,对人对事宽容一些,看开了心情就好了。

(记者 胡惠清 郭楠楠)

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